平成29年5月18日更新
みなさんスポーツの秋は楽しんでいますか？キュウですこんばんわ！
僕は三連休とくに予定も無いので読書したりサッカー観戦したりですかね。
そうそう以前こんな記事を書きました。
今年40歳子ありの男が毎日筋トレやってるってよ！ – 趣味全開で淡々と
現在ダイエットをしています。ただ食べたいものは食べてるし、お酒もガバガバ飲んでますｗ自宅で飲むのは辞めたけどね。
先日Amazonプライムに加入したんですがコレ便利ですね。最近はアニメやドラマを見ながら自宅でも筋トレしてます。
スクワットも毎日やってますよ。
それでAmazonをつらつら眺めていたらこんな商品がありました。
980円と割りと安かったので買ってみましたｗ
エクササイズローラーとは
取っ手を持ってコロコロするだけで腹筋や背中、胸、腕まで鍛えられるものらしいです。
文章で説明するよりは動画を見たほうが早いのでYouTubeで検索したら動画が沢山出てきました。割りとメジャーな物なんですね。
以前だれかのブログでこのエクササイズローラーの記事を読んだ時から欲しいなと思ってました。
コロコロ転がすだけで腹筋バキバキになるんだったらやるしかないっしょ？
早速やってみました
結論から言うと
マジ辛い(；´Д｀)
初心者は膝を床に付けてというのでやってみたらコレがもう腹筋がぶっ壊れるんじゃないかと言うくらい辛くてワロタ・・・
膝を床に付けて10回くらいしか出来ませんよ。
購入して今日で3日目早くもやりたくないですｗ
手軽に出来る腹筋運動ですが割りと辛いですね・・・
ってか辛いという感想しかないｗｗｗ
最近の筋トレ成果
成果と言う成果は実感出来ません・・・なんだかちょっとめげて来てます。体重も以前から変わらないし。
ムキムキになったかと言われると確かに4月の頃に比べればちょっと引き締まったかな？程度です。
まあジムも一時間程度しかやってないしスクワットも毎日やっているとは言え少ない回数しかやっていないので・・・
あと前は太り過ぎてたってのもあって減るのは早かっただけでしたね。
この停滞期を乗り越えるともしかして変化が見られるのかもしれませんので頑張ってみようと思います。
しかしこのエクササイズローラーのお陰でここ２，３日お腹が痛くて腹筋に効いてる感がすごいですね。
お腹を引き締めたい方は是非試してみてください。コレ以外にも似たような商品は沢山あるので。
簡単にバラバラに出来るのでしまう場所も選ばないけど僕の様な重量級が使うと使用中にバラバラになりそうな不安は若干ありますｗ
追記：久しぶりに腹筋ローラーを使ったら
えー腹筋ローラーの記事を書いてからしばらくは真面目に毎週3日くらいは使っていたのですが、年末になるころから使わなくなっていました（何
GWに色々と食べ過ぎまして、現在着々と体重が増加傾向にありまして、流石にこれはまずいと思い腹筋ローラーの存在を思い出し使ってみました。
筋肉痛がものすごいです。調子に乗っていきなり20回くらい実施してみたのですが、翌日まあ凄い筋肉痛が襲ってきましたｗ
寝て起き上がるにも支障をきたすレベルで腹筋が痛かったですｗ
現在ようやく痛みが引いて来たので明日もまたチャレンジしてみますよ（ﾄﾎﾎ
さいごに
今度こそ三日坊主にならないように気を付けないと・・・
それじゃ～またノシ
コメント
毎日はやらない方がいいですよ。
歯磨きしながらスロースクワットがいいですよ。
>ななしさん
部位によって毎日変えていますが無理があるのでたまに休みながらやってますｗ
>PDXさん
ながら作業のスクワットは効果的ですね！